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Handzettel - reisen in grossen höhen - trekking

Umstritten: Medikamentöse Vorbeugung mit Diamox®, Nifedipin und Dexamethason (s.o.). Reiseapotheker für Höhentrecker
Gewichtes oft wenig praktikabel, sie werden gelegentlich bei Gruppenreisen mitgeführt. Sie • Pflaster, kleine Schere, Splitterpinzette können den Abstieg jedoch nicht vermeiden. In jedem Fernreisekatalog finden sich heute Gibt es keine Medikamentenvorbeugung?
Touren für alle Altersgruppen in Länder mit touristen in die südamerikanische Andenregion, (Diamox®) in einer Dosis von 2x250mg pro Mexiko, Tibet u.a. stellen sportlich ambitio- Tag beginnend 24 Stunden vor dem Aufstieg für nierte Individualreisende eine Sondergruppe dar. 3-5 Tage genommen, kann der Höhenkrankheit Spezialisierte Reiseanbieter bieten kurz dauernde Hochleistungstouren mit mehreren Ähnliches gilt für Dexamethason 4mg sowie Nifedipin ret.20mg je alle 8 Std. für HAPE. Dieser Handzettel soll Ihnen Hinweise bei der Die Medikation führt jedoch besonders bei z.B.Elotrans®, Oralpädon®,Soltadol® u.a.) Höhenhusten Noscapin Tbl. (Capval® u.a.) Wie vermeide ich eine Höhenkrankheit?
Was passiert in der Höhe mit dem Körper?
Ab einer Höhe von 2500m versucht der Körper, Bei grippalem Infekt, Durchfallerkrankung durch Vermehrung der Atemfrequenz und -tiefe, ggf. nötige Mefloquin (Lariam®)-Einnahme duchblutung den Sauerstoffbedarf des Körpers • Langsamer Aufstieg ohne Überanstrengung gewährleisten. Durch die vermehrte Atmung, Einige Höhenangaben zur Orientierung:
Bergtouren entsteht ein vermehrter Flüssigkeits- Akklimatisationskontrolle anhand morgent- und Salzbedarf Der Effekt: Hände, Nase und Ohren sind schnell kalt, Sie sind schneller erschöpft und brauchen mehr zu trinken. 2500m pro 1000 Höhenmeter etwa 1 Woche. Schlafhöhe stets tiefer als max. Tageshöhe Bei Bergtouren sollten hierfür mindestens zwei Bei Kopfschmerz oder mehr als 500 Höhen- Auf die Vorbereitung zu Hause kommt es an!
Achten Sie bitte bei der Auswahl der Route auf • Achten sie auf Symptome Ihrer Begleiter. eine Ihrem Trainingszustand angemessenen Wir wünschen Ihnen eine angenehme Reise!
Flüssigkeit ist wichtig
Aufstieg. Sind Sie kein "Berghase", so sind bei ist, ist nicht vorhersehbar. Die Symptome Bergtouren ca. 300m/Tag Höhenunterschied Salz und Flüssigkeitsverlust führen schnell zur werden von älteren Reisenden häufig als Er- Schwächung und Muskelkrämpfen. Nehmen Sie schöpfung durch die Anreise oder Anpassungs- Ein vorausgegangenes Fitnessprogramm (Rad- stets den Flüssigkeitsbedarf für mindestens 1 schwierigkeiten an das neue Hotel fehlgedeutet. fahren, Skilanglauf, Schwimmen o.ä. 3x/Woche Tag = > 3l und Salztabletten im Rucksack mit über einige Wochen vor Abreise) vermindert das 1 Liter Urin/Tag gibt Ihnen einen Anhalt für die Höhenhirnödem
Erwerben Sie die Bergausrüstung zu Hause: Hut Tip: Kochen Sie bei mehrtägigen Touren
In seltenen Fällen finden sich auch cerebrale / Mütze, Sonnenbrille, Gehstöcke, wind- und abends das Bergwasser oder den Schnee für den Ödeme, die durch neurologische Symptome wetterfeste Kleidung, warme Unterziehwäsche, auffällig werden: starker Kopfschmerz trotz Schuhe, die Sie vorher eingelaufen haben. Medikation, Übelkeit/Erbrechen, Verkennungen Stellen sie zu Hause Ihre Reiseapotheke (s.u.) Durchfallbehandlung benutzt werden, an. Sie und Bewusstseinstörungen. Dabei erkennt der Leitsymptom ist hier die Sturzneigung aufgrund Gültigkeit der erforderlichen Impfungen. Höhen-Sonne: Vorsicht mit Augen und Haut
der feinmotorischen Fehlsteuerung (Ataxie) mit Überschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit. Für wen sind große Höhen wenig sinnvoll?
Sonnencremes mit Lichtschutzfaktor > 15 sowie eine UV-abweisende Sonnenbrille mit Höhenlungenödem
Höhen über 2500m bedingen eine körperliche Anpassung, die u.a. bei folgenden Grunderkran- größeren Höhen selbstverständlich. Nutzen Sie Kommt es zu Ödemen in der Lunge, so sinkt die kungen zu Komplikationen führen können: eine dünnen Schal, um den Nacken zu bedecken Sauerstoffversorgung des Blutes weiter, ein schlecht eingestellter Bluthochdruck/ Angina und erneuern Sie die Sonnencreme 3 stündlich. Leistungsknick, das Leitsymptom des Höhen- pectoris /Herzinsuffizienz, Diabetes mellitus, lungenödems, ist die Folge. Weitere Symptome Krampfleiden, chronisch asthmoiden Erkran- Ruhepuls als Akklimatisationskontrolle
bei deutlichem Krankheitsgefühl sind u.a. nächt- kungen,. Schlafapnoe-Syndrom, Thrombose in Der morgentliche Puls vor dem Aufstehen gibt schaumiger Husten, Blauverfärbung der Lippen. Auskunft über die körperliche Akklimatisation. persönlichen Vorhaben hat, sollte individuell Bei mehr als 75 Schläge/Min sollte ein Ruhetag Grippesymptome am 2.-4.Tag nach Aufstieg in Höhen über 3000m muss an ein beginnendes Mit einem Führer sind Sie sicherer!
Akute Höhenerkrankung
Was ist dann zu tun?
Bei organisierten Pauschalreisen z.B. nach Bei einem zu schnellen Aufstieg von >2000m/ Cuzco / Peru wird sicherlich ein Führer Tag auf Höhen bis 2500m kann es nach 6-12 Hier ist die Umsicht der Begleiter gefragt. Die Std. für 1-2 Tage zu Schlafstörungen,Appetit- milde Form der Höhenkrankheit (AMS) bedarf steigungen planen, so scheuen Sie die Ausgabe losigkeit und Knöchel-/ Handödemen kommen. in der Regel keinerlei Therapie. Sie heilt ohne für einen lokalen Führer nicht, Er kennt die örtlichen Bedingungen und kann im Notfall Bei 2850m sind 9%, bei 3680m 34%,bei 4550m HACE und HAPE sind Notfälle und erfordern 53% betroffen. Überanstrengung, Infekte der den sofortigen Abstieg in Begleitung. Nifedipin oberen Atemwege, Alkohol oder Schlafmittel 20mg retard alle 6-8 Std. (HAPE) und Dexame- begünstigen das Auftreten. Wer hierfür anfällig Wir wünschen Ihnen eine angenehme Reise!

Source: http://www.landratsamt-roth.de/PortalData/1/Resources/www.landratsamt_roth.de/leben_und_arbeiten/gesundheit/dokumente/7/Handzettel_HoehenTrekking.pdf

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